[...] 42 cm Brzuch (pępek): 97 cm Uda(najszersza część): 70 cm Łydki: 42 cm Pozdrawiam wszystkich i liczę na opinię (zarówno te dobre jak i krytyczne) Zajęcia: Od 2 lat trenuję futbol amerykański w drużynie Saints Częstochowa. Na początku na pozycji LB (po polsku nazwałbym go za-liniowym), obecnie DL (linia defensywna). Mój trening siłowy był więc [...]
[...] z ulubionej gry w piłkę. Rodzice kupili mu specjalny pas ochronny. "Zabo" grywał w piłkę dalej, aż wreszcie w czasie jednego ze spotkań przy ostrym zmaganiu (grał przecież w futbol amerykański)-pas pękł. Przpuklina rosła w oczach. przewieziony do szpitala miał poddać się operacji, ale postanowił- i to dosłownie w ostatnim monencie, gdy leżąl już [...]
[...] Waga: 133kg Wzrost: 192cm Cel treningowy: waga - 100-110 kg Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: aeroby: rower, pływanie. wcześniej zapasy i futbol amerykański. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ZAJEDWABISTA SIŁKA U SŁAWKA z pełnym osprzętem :] Dieta: Ułożona i trzymana, 5 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z forum bo siedzę już tu jakiś czas. Co prawda z aktywnością bywało rożnie ale czytam na bieżąco. Nazywam się Bartek i mieszkam w Trójmieście. Tutaj też pracuje i trenuje (futbol amerykański). Praca siedząca, odżywianie delikatnie mówiąc nie najlepsze , wieczna „masa”, kontuzje, lenistwo doprowadziły mnie do aktualnej formy :D Więc czas to [...]
[...] a drugim posiłkiem - brzuch ćwiczony codziennie (aerobiczna 6 weidera, teraz 26 dzień) po bieganiu i po pompkach - od teraz zaczynam w weekendy chodzić jeszcze na futbol amerykański (dotąd niedziele miałem zupełnie wolna od ćwiczeń poza brzuchem) wiec zdarza się ze musze zrobić bieganie 2 dni pod rząd (i później dłuższa przerwa do [...]
[...] warunkuje reakcje organizmuna trening,rasa nie Czarnoskorzy sportowcy maja stosunkowo liczniejsza reprezentacje w sportach wymagajacych sily,takich jak koszykowka,baseball,futbol amerykanski czy sprinty.Powszchnie uwaza sie ze czarni lepiej reaguja na treningi silowe niz biali.Trwajace 10 tygodni badanie przeprowadzone na blisko 200 [...]
[...] kg a aktualny wymiar w pasie osobiście mnie powala (niemal 110cm) . W przeszłości (na studiach i nie tylko) dużo biegałem (ponad 50km tygodniowo-2018 rok) oraz trenowałem futbol amerykański na pozycjach tight end i defensive end (2018-2020). Oddawałem również krew, co również wymagało pozostawanie w przyzwoitej wadze i formie. To zmieniło się [...]
[...] freaków z NBA :D 1. LeBron James. 203cm 113Kg Spotkałem się z komentarzami takimi że jakiego sportu by się nie dotknoł to osiągnoł by w nim sukces. Miał propozycje z NFL(futbol amerykański) Jest straszneie szybki, skoczny i silny. http://www.youtube.com/watch?v=PX990fnB6i8 Wyskok LeBrona 111cm. Na klatke wyciska 170kg. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] żeby się doradzić. Co zmienić w sylwetce? Co robię źle? Czy obserwowanie spożywanych dziennie kalorii jest ważne? Jeśli chodzi o treningi. Tu jest lekki problem. Trenuję futbol amerykański. Potrzebuje na swojej pozycji szybkości, kondycji i siły. Mamy trenera który 2x w tygodniu robi nam wycisk kondycyjny. Treningi są w poniedziałki ok. [...]
Ryszard Szaro, pierwszy polak w NFL! Przyjechał do USA studiować na Harvardzie, tam zainteresował się futbolem amerykańskim. Gdy dołączyłem do zespołu wygrali mistrzostwo Nowego Jorku 3 razy z rzędu. Grał on oczywiście na pozcji Kickera.Kiedy ukończył Colega - poszedł do pracy. Nie mógł jednak wytrzymać bez futbolu. Grał w półzawodowej drużynie i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mniej jednak motywacja jest na nowo, tym razem większa myślę. Przechodząc do meritum, mam 20 lat, 183cm wzrostu i 98 kg wagi. Zacząłem trenować od niedawna 2x w tygodniu futbol amerykański, bo udało mi się załapać do klubu (także ze sprawnością ogólną nie jest źle). Dodatkowo raz w tygodniu mam aikido (nieco wymuszone, bo to WF toteż nie [...]
[...] Silvie który ma problemy od ciosów przyjętych na treningach i walkach - Renato Sobral :-| Niestety nie tylko boks z jego dużymi rękawicami i systemem knockdownów i futbol amerykański (z notorycznym zderzaniem się głowami) są niebezpieczne... niech ci którzy zamierzają robić karierę w którymś z tych, znają ryzyko [...]
[...] węglowodanów za pomocą diety wiem wystarczająco wiele i to strata pieniędzy, jest sporo BCAA bo poza treningami na siłowni będzie jeszcze dość intensywny boks, boks tajski i futbol amerykański. Nie wiem i nie mam pojęcia mówiąc szczerze jaką kreatynę brać obecnie więc "zaryzykowałem" z czymś dla mnie nowym, tutaj liczę na wasze opinie Czy zwykły [...]
[...] klawisz, a wygląda to tak jakby zaraz miała przebić skóre. Z bólem to sam nie wim co napisać, bo czasem boli, a czasem nie. Czy to jest normalne w podobnych urazach? Czy choć trochę wróce do normalnego wyglądu? kiedy mogę wrócić do treningów (trenuję chyba najbardziej kontaktowy sport - futbol amerykański). Z góry dziękuję za jaką kolwiek pomoc.
Witam. Trenuję futbol amerykański. Jestem na pozycji, na której liczy głównie się szybkość i zwinność(dla wtajemniczonych running back). Trenowałem przez okres zimowy ze sztangami a wcześniej pół roku z kettlebell, więc trochę siły udało mi się zbudować.Wklejam swój program do oceny. Układałem wszystko sam, a nie posiadam dużej wiedzy na ten [...]
[...] z zawodu jestem policjantem. Moja historia ze sportem rozpoczęła się nie tak dawno bo w 2007 roku od siłowni, a na sto procent w 2009 roku kiedy to zacząłem grać w drużynie futbolu amerykańskiego Saints Częstochowa (pozdrawiam chłopaków). Z racji swoich predyspozycji do nabierania masy zacząłem grać jako LB a następnie liniowy defensywny. Nie [...]
[...] nie dziala mi ten link, ale pewnie z 40% Aktywność w ciągu dnia: studia, rehabilitacja Uprawiany sport lub inne formy aktywności: do czasu kontuzji silownia i futbol amerykanski Odżywianie: kiedys wszystko, od pewnego czasu troche zdrowiej, zawsze jadlem malo warzyw Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] hantle), dokladne trzymanie sie planu treningowego od jakiś 7 miesięcy, przez pewien czas liczylem kalorie, lecz nie byla to moja mocna strona poniewaz brak czasu, sport( futbol amerykanski) oraz szkoła i dużo nauki, regularność posiłków jest, lecz zdarza mi sie zjesc wiecej poniewaz lubię podjadać, zwlaszcza słodycze, jogurty, banany itp. [...]
[...] spalacze: animal cuts, teraz kończę redukcję z thermonexem+bcaa olimpa. Uprawiane inne sporty : dużo, piłka nożna jak tylko mam czas idę pograć, biegam, jeżdże na crossie, futbol amerykański(początki) Staż treningowy : 2 lata Więc tak trenuję na siłowni od 2 lat(z treningiem itd.). Teraz od 3 miesięcy mam siłownię w domu więc wrzuciłem wyższą [...]
[...] Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 75 Wzrost : 182 Cel treningowy : Siła, +dodatkowe kg Staż treningowy na słowni : 3m-ce Uprawiane inne sporty : rower, futbol amerykański Dostęp do sprzętu : atlas HMS tytan 4, sztanga łamana, 4x hantle + obciążenie Dieta : wysokobiałkowa Przeciwskaznania medyczne : brak. Zażywane [...]